Lecturas

LIMPIEZA NASAL: NASYA

  Tan solo por el hecho de conocer que realizamos entre 18,000 y 20,000 respiraciones al día, podemos comprender lo importante que es mantener una buena limpieza nasal. Este tipo de limpieza es muy superior al simple hecho de sonarse ( ya que no se expulsan totalmente los contaminantes que ahí se encuentran). Si hay …

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FIJAR LA MIRADA

TRATAK Tratak significa “fijar la mirada”. Eficaz para la estimulación ocular, así como, unificar la energía mental y desarrollar la capacidad de concentración. Práctica: Sentados verticalmente en postura de meditación o en una silla, con los ojos abiertos, se trata de fijar la mirada en un objeto pequeño, sin parpadear. Generalmente se suspende cuando las …

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MASAJE EN LOS PIES

    El masaje en los pies tiene grandes beneficios, mejora la circulación de la sangre, alivia la fatiga física y mental, elimina las tensiones, aumenta el metabolismo, es una terapia fundamental para mantener la buena salud. Lava tus pies con agua fría, luego sécalos y frótalos con una toalla, luego masajéalos con un poco …

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ISHNAAN

Ishnaan es baño con agua fría. Activa tu cuerpo cada mañana con un baño con agua fría Ishnaan, que no sólo abre los capilares, sino que cuando estos regresan a la normalidad, esa sangre regresa a los órganos. El corazón, los riñones, los pulmones, el hígado: cada órgano tiene su propio suministro de sangre. De …

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